Navodila za pripravo Sestavine, ki jih potrebuješ: 200g bio rjave leče1 1/2 srednje velike redeče čebule2 stroka česna100g praženih pekan orehov (alinavadnih orehov)2 JŽ sveže paradižnikove mezge75g krušnih drobtin55g pirine ali črne moke1/2 ČŽ solibel popersveže kumare 1. Lečo dobro sperit in kuhaj v srednje velikem loncu, dokler ni mehka in skuhana. Po želiji lahko …
Priprava kosmičev pred spanjem in njihovo hranjenje v hladilniku za naslednji dan je odlična navada za zdrav način življenja. Moj najljubši zajtrk za busy dneve. Zajtrk pripraviš pred spanjem, priprava ti vzame točno 5 minut. Pripravljen zajtrk postaviš v hladilnik. Priprava kosmičev pred spanjem ti omogoča, da zjutraj prihraniš čas. Namesto, da se ubadaš s …
Na trgu obstaja kar nekaj pripravkov imenovanih imuno shot. Sami pa si pripravimo najboljšega in čisto po svojem okusu. Pomembne so le glavne sestavine. Jutranji imuno shot, kot sem ga poimenovala pa ni samo shot v zimskih mesecih, je shot, ki te zjutraj zbudi in ščiti celo leto. Pripraviš ga npr: v nedeljo, postaviš v …
Jutranji imuno shot – za dobro počutje čez cel dan Read More »
V srednjem veku so fižolu rekli “meso ubogih”, danes spada beli fižol v skupino superživil in je pravi zaklad mineralov, vitaminov, proteinov, vlaknin in še kaj bi se našlo. Danes je fižol “meso bogatih”. K slovesu fižola, češ da ni prefinjeno živilo, je prispevalo dejstvo, da fižol napenja. Na mojo prebavo dobro vpliva, morda tudi …
Proteinska omaka z belim fižolom (tako okusno, yummy!) Read More »
Petra, saj se hecaš, kaj ne? Prav nič! Dejansko gre za super okusno sladico, ki čeprav je njena glavna sestavina fižol, se fižola ne čuti. Te pa sladica nahrani (lahko jo poješ za malico) pa še bogata je s proteini. Btw moji otroci sladico obožujejo. Navodila za pripravo Sestavine: črni fižol (ena konzerva) zrela banana …
Ekstra proteinski mousse iz črnega fižola in čokolade Read More »
Spodaj te čaka preprost recept za pripravo brstičnega ohrovta, ki je res okusen. Sama sem brstični ohrovt jedla z muko. Po odkritju spodnjega recepta in priprave se je to spremenilo. Navodila za pripravo Sestavine: brstični ohrovtolivno oljebalzamični kisjavorjev sirupsolpoper Priprava: Je zelo preprosta. Vse sestavine zgoraj zmešamo v posodi in damo na pekač, katerega predhodno …
Če ti brstični ohrovt ne diši, ti od danes dalje bo Read More »
Kdo bi si mislil, da je doma pripravljena Nutella lahko tako zelo okusna. Spodaj najdeš recept iz naravnih sestavin, brez sladkorja. Navodila za pripravo Sestavine: 200 g mletih lešnikov 3 žlice stopljenega kokosovega olja 100 g dateljev ali 1–3 žlice javorovega sirupa 4 žlice nesladkanega kakava 2 dl kokosovega mleka ali riževega mleka Priprava: Vse …
Taco solata je mehiška jed, vendar v resnici jo lahko narediš čisto po svoje. Nadev je tisti, ki šteje. Navodila za pripravo Sestavine: tortilije koruzaavokadosolatardeč fižolpeteršiljpaprikanaribano korenjeveganska majonezaveganski jogurt na kokosovi osnovi Omaka: Naribamo kumaro dodamo sol in beli poper ter vegansko majonezo. Vse skupaj dobro premešaš. Priprava: Tortilijo popečemo za par minut v pečici na …
Nisem pretirana ljubiteljica tofuja, vendar sem s časoma ugotovila, da če tofu podtaknem jedem in jih tako obogatim z beljakovinami sploh ne izpade tako slabo. Raje kot tofu imam stročnice, kot so fižol (tudi v sladicah), lečo, čičiriko in druge produkte narave, ki so polni beljakovin. Priprava tofuja na način, kot ga opišem spodaj, pa …
